Test de dépendance à la nicotine
La nicotine est la substance contenue dans la cigarette qui engendre une dépendance physique. Cette dépendance est encore plus forte que celle qui se développe chez les personnes qui abusent de l'alcool, de la cocaïne ou de l'héroïne. À chaque bouffée de cigarette, la nicotine se rend au cerveau en sept secondes seulement. Cette dose de nicotine vous donne une sensation agréable, mais provisoire et elle vous donne envie d'en avoir plus. C'est ce qui se produit, par exemple, quand vous ressentez l'envie de fumer en vous réveillant le matin. Il s'agit d'une réaction au niveau bas de nicotine dans votre corps. Votre corps vous dit qu'il veut plus de nicotine. Il s'agit d'une dépendance physique réelle. Un questionnaire peut être rempli afin de déterminer votre niveau de dépendance à la nicotine. Répondez aux questions suivantes et additionnez vos points à la fin. Votre total vous indiquera si vous êtes faiblement ou fortement dépendant à la nicotine.
| 1. Après votre lever, combien de temps s'écoule avant que vous fumiez votre première cigarette ? | ||
| Moins de 5 minutes | 3 points | |
| 6 à 30 minutes | 2 points | |
| 31 à 60 minutes | 1 point | |
| Plus de 60 minutes | 0 point | |
| 2. Vous est-il difficile de vous abstenir de fumer dans un lieu public où il est interdit de le faire ? | ||
| Oui | 1 point | |
| Non | 0 point | |
| 3. Quelle cigarette vous serait-il le plus difficile d'abandonner ? | ||
| La première du matin | 1 point | |
| Une autre | 0 point | |
| 4. Combien de cigarettes fumez-vous par jour ? | ||
| Moins de 10 | 0 point | |
| 11 à 20 | 1 point | |
| 21 à 30 | 2 points | |
| Plus de 31 | 3 points | |
| 5. Fumez-vous plus de cigarettes dans les heures qui suivent votre lever que durant le reste de la journée ? | ||
| Oui | 1 point | |
| Non | 0 point | |
| 6. Fumez-vous quand même lorsque vous êtes très malade (couché au lit) ? | ||
| Oui | 1 point | |
| Non | 0 point | |
| Votre total : ________ | ||
| Interprétation | |
|---|---|
| 0 à 6 point(s) | Dépendance faible |
| 7 à 10 points | Dépendance élevée |
Discutez de votre résultat avec votre pharmacien ou votre médecin si vous désirez obtenir de l'aide afin de cesser de fumer.
© Copyright Vigilance Santé
Les feuillets d'informations pour les patients sont produits par Vigilance Santé inc. Ces renseignements sont fournis à titre d’information seulement et ne remplacent d’aucune façon l’avis et les conseils de vos professionnels de la santé. Consultez toujours un professionnel de la santé avant de prendre une décision qui concerne votre médication ou vos traitements.